1、饮食方面
多囊卵巢综合症是一种激素失调引起的疾病，因此合理饮食对于缓解其症状非常重要。
首先，在饮食方面要规律，正常饮食时间和食量可以帮助身体维持正常激素水平，减少激素紊乱。
其次，要控制食物的GI指数，低GI的食物能够缓慢释放能量，减少血糖波动，有助于控制糖尿病的发生。减少高GI食品的摄入，如糖果、饼干等甜食，可以减少胰岛素分泌和脂肪积累。
还应当增加摄入高纤维、低脂肪食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，这些食物可以帮助提高代谢率，减少囤积的脂肪。
2、运动方面
运动可以增加代谢率，降低体脂，控制血糖和血脂水平。
首先，有氧运动是减肥的理想选择，如慢跑、游泳、有氧健身操等。这些运动可以帮助增加心肺功能，加快能量消耗。
其次，重量训练可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，消耗更多的能量。特别是有助于骨盆、腹部的力量训练。
另外，日常生活中要注意多走动，少乘电梯、公交等，增加日常能量消耗。
3、药物治疗
多囊卵巢综合症患者可以接受药物治疗，包括口服避孕药、胰岛素增敏药等。
口服避孕药可以通过抑制雌激素的生成，减少雄激素的影响，从而改善激素水平，缓解多囊症状。
胰岛素增敏药可以促进细胞对胰岛素的敏感性，减少胰岛素分泌量，从而减轻胰岛素阻抗和血糖水平的波动。
4、心理调整
身体和心理的健康是相互关联的，多囊卵巢综合症的患者需要克服疾病带来的心理影响，保持心情愉悦，才能更好的掌控病情。
首先，要积极面对疾病，保持乐观向上的心态。不应过分自责，不能将病情的责任全部归咎于自己。多囊卵巢综合症是一种常见疾病，患者不应感到孤独和羞耻。
其次，建立良好的社交网络和支持系统，多和他人交往和沟通，分享自己的心情和经验。还可以通过参加多囊卵巢综合症患者协会等组织来增加自我认识和情感支持。
最后，适当放松身心，进行瑜伽、冥想或者去旅游等，可以帮助缓解压力，调节身心平衡。
